从小到大，经历过的考试不计其数。小时候怕考试，单纯的就是怕威严的老师和考场严肃的气氛；后来开始对名次有了期待、有了惧怕；再到后来有了升学考试，名次有了更重要的意义，心理的负担也越来越大。
好玩的是，我一向很享受考试本身，但对考前的煎熬和考后的等待感到很无奈。刚刚又经过了一场不大不小的考试，似乎从高考过后，所有的考试都不再是独木桥了，也就不会那么悲壮。但考前依然会有些许紧张，担心东西是否备齐、路途是否顺畅……，而考后又对结果充满期待和恐慌。
宗萨仁波切说人大都不能够“优雅”的生活，原因就在于我们每做一件事情都充满了“期待”和“恐惧”，在意旁人的评价、可能的后果，而从来没有将心安住在当下的事和物上面。全身心的去吃一个苹果，肯定是优雅且享受的；而希望别人说自己吃得姿势好看，怕别人发现自己嘴里的龋齿，那就一定浑身不自然的开始造作。说白了，一切“焦虑”惹的祸。
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